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居家练肩|打造直角肩,练掉拜拜肉
#居家锻炼#
适合女生在家健身的动作教学
#直角肩#
练对了才有数
#好身材练起来居家哑铃直角肩训练,改善圆肩溜肩,美化肩型,没有哑铃完全可以用矿泉水瓶子装满水~我用的哑铃也只有1kg,居家练习我觉得完全可以了,发力非常好,不需要太重,太重了动作反而容易变形~当然你追求那种虎头肩,重量就慢慢增大,开始就先把动作模式建立起来,快来练起来吧~#
居家锻炼
#适合女生在家健身的动作教学#
直角肩
#练对了才有数
#好身材练起来
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2024-09-03发布
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