打开App

封面图

360P

打开西瓜视频，看完整高清内容

把烦恼全丢掉

849粉丝3543视频

关注

盘点被吓一跳真实反映

原创664次播放2024-09-04发布

相关推荐

评论 0

加拿大老百姓不满政府，抗议游行。#俄乌冲突 #国际局势。

加拿大老百姓不满政府，抗议游行。#俄乌冲突 #国际局势。

7497次播放前天02:59

中秋节过后，哪些生肖的运势会有所提升，事业高升，财富积土成山

中秋节过后，哪些生肖的运势会有所提升，事业高升，财富积土成山

1977次播放前天16:02

盘点舞台表演社死瞬间，场面极度尴尬，真想找个地缝钻进去

盘点舞台表演社死瞬间，场面极度尴尬，真想找个地缝钻进去

540次播放前天22:45

作业害死了多少人

作业害死了多少人

12次播放前天16:32

#恶毒女配的霸总攻略手册 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧

#恶毒女配的霸总攻略手册 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧

0次播放3天前

女子拿鞋扇男子脸，以为不会还手，却被男子一脚踢晕

女子拿鞋扇男子脸，以为不会还手，却被男子一脚踢晕

7.5万次播放前天03:57

女人让机器人给她按摩，机器人竟亲了上去#宅家dou剧场

女人让机器人给她按摩，机器人竟亲了上去#宅家dou剧场

2021次播放19小时前

新婚快乐！愿你们的爱情像阳光一样明媚，像花朵一样绚烂

新婚快乐！愿你们的爱情像阳光一样明媚，像花朵一样绚烂

0次播放3天前

音乐🎶🎶赏析，乐观人生，感谢词曲作者👍

音乐🎶🎶赏析，乐观人生，感谢词曲作者👍

2次播放3天前

下班回家看见孩子一直吐，问了才知道婆婆把剩两天的奶给喝了

下班回家看见孩子一直吐，问了才知道婆婆把剩两天的奶给喝了

0次播放3天前

减肥可以吃炒米饭/炒馒头 111.2/173cm 早午餐：450克大葱炒俩鸡蛋的米饭；晚餐：土豆+鸡肉一份（听起来是不是像减脂餐，哇，其实就是新疆大盘鸡哈哈哈）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #关注我每天坚持分享知识 #吃家常菜能减肥吗

减肥可以吃炒米饭/炒馒头 111.2/173cm 早午餐：450克大葱炒俩鸡蛋的米饭；晚餐：土豆+鸡肉一份（听起来是不是像减脂餐，哇，其实就是新疆大盘鸡哈哈哈）主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽，炒菜不要太低油盐，香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高，摄入的油盐不会太多。自己的体重公斤数乘以4，就是你全天大米（生重）的量。比如我55公斤，想减肥每天可以吃220克生米，想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克（生重）最好，很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克（生重）足够了（含配菜大葱） 8️⃣不建议吃水果，果糖容易让胰岛素亢奋，如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够，可以把蔬菜/全天/生重（包含葱蒜）提高到500克，不用怕加热破坏VC，不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食，吃饱主食不馋的；#主食减肥法 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #关注我每天坚持分享知识 #吃家常菜能减肥吗

3269次播放前天13:00

#每天关注我分享生活小常识 #在抖音平台

#每天关注我分享生活小常识 #在抖音平台

2次播放昨天04:18

《七月济世》全集#热播新剧免费抢先看 #因为一个片段看了整部剧

《七月济世》全集#热播新剧免费抢先看 #因为一个片段看了整部剧

0次播放22小时前

小和尚的笃16

小和尚的笃16

140次播放3天前

快来看看我的视频吧~

快来看看我的视频吧~

1次播放前天06:42

我就喝瓶水#好喝不贵 #喝水 #饮料#多喝热水 #好喝不贵

我就喝瓶水#好喝不贵 #喝水 #饮料#多喝热水 #好喝不贵

227次播放前天07:32

#一口气看完系列 #二次元 #抖音热门小说

#一口气看完系列 #二次元 #抖音热门小说

1次播放3天前