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小郑快跑
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#小米手环
看了才知道 睡觉的时候心率达到110了
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2024-09-04发布
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无糖月饼更健康吗?不一定! #无糖月饼 #月饼 #月饼寄托了多少挂念 #科普 #营养 🌕🌕 中秋佳节,月饼是必不可少的美食。但月饼能多吃点吗? 🌕🌕 🍪 需求中秋吃月饼,不仅是传统习俗,更是一种情感的寄托。但一个100克的月饼,能量至少有400千卡。想要消耗掉这些热量,你得锻炼一个小时左右。所以,月饼虽好,可不要贪多哦。 🤔 误区很多人认为无糖月饼就是完全不含糖,其实并不是这样。所谓的无糖,通常指的是没有添加单糖和双糖,比如白砂糖、红糖等。但这并不意味着月饼中不含其他形式的糖,比如淀粉。所以,即使是无糖月饼,糖尿病患者也不能随意大吃特吃。 🚫 保健月饼市面上有些月饼宣称具有保健养生、降糖、减脂等功效,但这些都是没有科学依据的。国家也没有批准过这类月饼的保健功效。 🍽️ 正确方式偶尔品尝一下月饼是没问题的,但要注意控制量。可以将月饼切成小块,分次食用。同时,当天可以适当减少主食的摄入,多吃蔬菜和水果。特别是对于有糖尿病、肥胖、高血脂的人群,更要注意控制月饼的摄入量。 🛒 挑选建议最后,挑选月饼时,尽量选择那些脂肪和添加糖含量较低的产品。这样做,不仅能享受节日的美食,还能保持健康的生活方式。
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