We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
青稚遇见曲奇
0粉丝
-1视频
关注
#越看越上头的好剧
#抖音短剧新番计划
#匠心短剧
#短剧推荐
4.7万次播放
2024-09-03发布
相关推荐
评论 43
打开App观看
01:56
减肥可以吃炒米饭/炒馒头 111.2/173cm 早午餐:450克大葱炒俩鸡蛋的米饭; 晚餐:土豆+鸡肉一份(听起来是不是像减脂餐,哇,其实就是新疆大盘鸡哈哈哈) 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #生活化减脂 #吃不胖的秘密 #关注我每天坚持分享知识 #吃家常菜能减肥吗
3224次播放
前天13:00
00:05
搭子交友 爱情来了#搭子 #甜妹搭子 #同城搭子
0次播放
12小时前
10:28
奇怪的知识 #知识科普
306次播放
18小时前
00:10
#每次都想装作很倔强 #廉价航空 #智慧人生
0次播放
3天前
01:30
今天是个双日子对象家来送节霞姐全程嘴都笑开了花#记录真实生活 #我的乡村生活 #家庭日常
0次播放
前天10:03
00:41
澳门冠军赛结束,女乒世界最新排名,孙颖莎排名更新1
26万次播放
15小时前
13:26
凶残野狼大战中亚牧羊犬,野狼不敌最终阵亡,难得一见激烈搏杀
893次播放
前天03:21
00:10
都来看呀,王老师打球好厉害 #是时候展现真正的技术了 #00后 #随拍 #师生日常 #暑假生活
2455次播放
前天06:05
00:07
晴天的雨声 要录给喜欢的人听#我想我会一直幸福
0次播放
前天06:31
00:09
#爱我中华强我国威 #爱党爱国爱中华 #阅兵 #祖国的花朵未来的栋梁 #祖国万岁
5789次播放
3天前
00:36
一定是拖鞋影响我发挥了#生活碎片
7次播放
3天前
01:15
会折腾是强者的宝贵财富 #红衣分享 #大咖观察 #企业家思维 #折腾才是人生 #观点分享
0次播放
前天14:12
01:14
这辈子没想到全身嫩白会这么简单,黄黑糙皮一试一个准!#水之蔻
0次播放
前天14:09
00:07
爱一切有氛围的东西 #初秋韩系穿搭大赏 #谁穿谁好看 #显高显瘦显腿长 #今天穿什么 #浅交个秋季穿搭作业吧
358次播放
19小时前
01:19
卿卿似我心 #短剧 #卿卿似我心 #因为一个片段看了整部剧
0次播放
3天前
02:07
追着喂饭!手把手教你如何画腮红,我看谁还学不会 #腮红教程#美妆#腮红画法#好看#化妆
427次播放
前天12:55
03:51
珍爱家庭,远离赌博#十赌九诈不赌为赢 #戒赌回头是岸 #一人分饰多角 @奇老板
1.4万次播放
前天05:01
推荐作者
行走的阿淦
优质美食领域创作者
72万粉丝
· 3.7亿播放
去看看
卡斯cas
西瓜视频创作者
432万粉丝
· 7.1亿播放
去看看
每天学点开车技巧
优质汽车领域创作者
165万粉丝
· 1.3亿播放
去看看
cy小柴迷
优质儿童领域创作者
53万粉丝
· 2亿播放
去看看
大聪看电影
优质影视领域创作者
66万粉丝
· 7583.4万播放
去看看
思旭情雨
西瓜视频创作者
363万粉丝
· 1.2亿播放
去看看
老孙聊游戏
优质游戏领域创作者
45万粉丝
· 7511.4万播放
去看看
北京导游李团长1
西瓜视频创作者
10万粉丝
· 1196.8万播放
去看看