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真正的增肌训练并不是一味的做大重量的复合动作，如果你想要形体好看缺点少那么加入一些力竭组递减组以及多角度单关节的动作也是非常有必要的，不要被网上一些讲垃圾容量的视频制造焦虑#健身 #自然健身 #日常训练 #健身干货 #增肌

297次播放2024-09-03发布

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