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明会100斤
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#主食减肥法
35天减了10斤，大家总问我吃多少克，我真的很少称，其实平时吃饭大家也不会总拿着一个称去称，每天的食欲也不一样，我们只要遵循一个原则，中午那顿可以吃到饱，但是肉眼看上去肉菜不超过主食就可以了，肉菜一定要选择最想吃的，这样能稳定食欲，食欲稳定了减肥就成功一半了
#认真吃饭
#减肥
#生活化减脂
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2024-09-03发布
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