24年lesmills莱美Strength Development小团体肌肉力量训练课程

莱美Strength Development课程是专为新世代研发的系列训练课程中的第一个项目，以创新的更新方式保持新鲜感。通过缓慢而有控制的动作、功能性训练和动态核心训练，来学习力量训练的基本要素。一切都可以按照你自己的节奏进行。该课程将帮助你增加肌肉含量和肌肉体积、改善举重训练技巧和动态核心力量 刚刚开始？ 如果你对举铁没什么经验，也不要担心 – 教练会在课程中指导你技术要点，帮你建立信心，这样无论是在课程中还是在自由重量训练区，你都能得心应手。你需要做的就是穿着舒适的运动服装和具有支撑力的运动鞋，带好水瓶和毛巾，加入课堂。配重会在课程中提供。LES MILLS莱美Strength Development课程是渐进式力量训练，12节不同的训练计划，每节课45分钟，这意味着每次训练都专注于不同的特定训练目标，从基础力量到肌肥大再到绝对力量，其结构和感觉与 BODYPUMP课程完全不同。