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邵东老何
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邵东市第十中学#美丽校园 #校园随拍 #梦开始的地方

55次播放2024-08-31发布
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594次播放4天前
33次播放前天11:17
994次播放4天前
我整个孕期吃了350克燕窝产检大白知道了 大白问我是不是吃燕窝或鱼胶了,我说我孕期一直坚持吃燕窝的。 刚怀孕7周去产检不太好,闺蜜已经生完二胎,她跟我说可以吃些。。。燕窝。。。补补,我老公知道后二话不说给我买了500g,天天炖给我吃,后来惊喜的发现数值都上去了,当时真的喜极而泣! 后面就一直坚持吃,宝宝生下来特别干净,皮肤嫩嫩的,从小tz就不错,也没有出现网上说的那些过敏现象。 . 分享一些我的孕期经验,希望能帮助到孕期的姐妹: ①适当运动。不要一直躺着或者坐着不动。 ②补钙,坚持喝牛奶+晒一点太阳。孕期补钙超级重要!实在喝不下可以吃常规吃钙片。 ③吃燕窝。有条件可以吃一些,燕窝里的唾液酸对宝宝发育很有帮助,而且0脂肪,不用担心发胖!我一般隔一天吃一次,一次3-5g即可,也不需要吃太多。 ④泡脚。每天睡前用42度以下温水泡脚,缓解孕期腿部抽筋,还可以缓解疲劳、提高睡眠质量。 . 再跟姐妹们分享几个我孕期爱吃的食谱,是我特意找营养师搭配的: 【牛奶木瓜燕窝】孕早期 做法:木瓜去籽切小块,上锅蒸 8分钟,再放入牛奶蒸2分钟,出锅加入炖好的燕窝搅匀。 【桃胶红枣燕窝】孕中期 做法:把泡发的桃胶,红枣放入小碗,加一点儿水蒸40分钟左右后,加入牛奶蒸一两分钟,吃之前倒入炖好的燕窝即可。 【冰糖莲子燕窝】孕中期 做法:莲子去芯煮到软烂后,加入到炖好的燕窝里,加入少许冰糖提味,搅拌均匀即可食用。 【椰汁炖燕窝】孕晚期 做法:将泡发好的燕窝放入炖盅里炖煮,出锅前5分钟加入新鲜椰汁。#燕窝 #怀孕
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