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2024-08-31发布
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无糖月饼更健康吗？不一定！ #无糖月饼 #月饼 #月饼寄托了多少挂念 #科普 #营养 🌕🌕 中秋佳节，月饼是必不可少的美食。但月饼能多吃点吗？ 🌕🌕 🍪 需求中秋吃月饼，不仅是传统习俗，更是一种情感的寄托。但一个100克的月饼，能量至少有400千卡。想要消耗掉这些热量，你得锻炼一个小时左右。所以，月饼虽好，可不要贪多哦。 🤔 误区很多人认为无糖月饼就是完全不含糖，其实并不是这样。所谓的无糖，通常指的是没有添加单糖和双糖，比如白砂糖、红糖等。但这并不意味着月饼中不含其他形式的糖，比如淀粉。所以，即使是无糖月饼，糖尿病患者也不能随意大吃特吃。 🚫 保健月饼市面上有些月饼宣称具有保健养生、降糖、减脂等功效，但这些都是没有科学依据的。国家也没有批准过这类月饼的保健功效。 🍽️ 正确方式偶尔品尝一下月饼是没问题的，但要注意控制量。可以将月饼切成小块，分次食用。同时，当天可以适当减少主食的摄入，多吃蔬菜和水果。特别是对于有糖尿病、肥胖、高血脂的人群，更要注意控制月饼的摄入量。 🛒 挑选建议最后，挑选月饼时，尽量选择那些脂肪和添加糖含量较低的产品。这样做，不仅能享受节日的美食，还能保持健康的生活方式。
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