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孩子生长发育三个阶段!家长要记住了!
#生长发育迟缓
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#儿保
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2024-08-29发布
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帕梅拉 - 10分钟 晨光唤醒普拉提|低冲击 慢速全身塑形 低冲击、地板+新动作♥︎ 这是一套舒缓的全身训练课程!有一点难度 - 但不是暴汗挑战 - 因为我们有美景和音乐相伴,提升你的心情这套普拉提训练…- 有很多新的动作!香蕉侧卷腹,香蕉侧板撑,大侧伸展等。- 只有地板动作,无站立,无深蹲,无跳跃,无登山跑- 慢速训练,动作切换缓慢- 是肌力、塑形和平衡的混合训练- 训练肌群:核心力量、腹肌、背部、手臂、臀部、腘绳肌我非常喜欢切换不同的训练模式。一天做硬核暴汗训练,一天去举铁,每周至少1次完整的慢速普拉提日:)我真的很喜欢优雅且慢速的力量训练风格,有效紧致、塑形并提升肌肉力量。#帕梅拉 #居家健身 #普拉提 #塑形 #核心力量
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