We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
晨雨科尚
2.9万粉丝
1942视频
关注
新思考
52次播放
2024-08-29发布
相关推荐
评论 0
打开App观看
01:37
到底什么是失眠 都知道睡觉是每个人天生俱来的生理需求,因为只有在充分的睡眠过程中身体才可以得到良好的修复,那么失眠是怎么去定义的呢?失眠是睡眠障碍的常见类型,简称失眠症,是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题,失眠不单单指入睡困难,还包括有以下几种表现至少1条以上:1.入睡困难(入睡潜伏期超过30min)2.睡眠维持障碍(整夜觉醒大于等于2次)3.早醒-比期望的起床时间醒来的早4.总睡眠时间减少(少于6.5h)5.睡眠质量下降(睡眠浅、多梦)6.日间功能障碍(次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力等)临床表现:存在下列与夜间睡眠困难相关的1条或以上:①疲劳、萎靡不振;②注意力、专注力或记忆力下降;③社交、家庭、职业、学业等功能损害; ④情绪不稳或易激惹;⑤日间困倦;⑥行为问题(如活动过度、冲动或 攻击性);⑦动力、精力或工作主动性下降;⑧易犯错或易出事故;⑨ 对自己的睡眠质量非常关切或不满意。短期失眠症 ICD - 1 1 主要区别在于病程<3个月慢性失眠症 ICD - 1 1 病程≥3个月。且这些睡眠困难和相关的日间症状至少每周出现3次。以上都可以称之为失眠。据研究数据表明,当下我国有超3亿人存在睡眠问题,(2020-2021中国睡眠指数报告)有36.3%成年人存在至少一种失眠症状;使用《精神障碍诊断不统计手册(第五版)》(DSM-5)或 《国际睡眠障碍分类第3版文字修订版》(ICSD-3-TR)的失眠 症诊断标准时,现患率则为6%~10%。女性的失眠现患率约为男性的1.5倍。失眠发生发展的影响因素众多,包括性别、年龄、失眠既 往病史、严重程度、家族史、心理脆弱性、生物易感性等其发病原因复杂多样,与心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯密切相关,高危人群主要包括老年人、女性(尤其是更年期女性)、有精神障碍史或睡眠问题家族史者,以及长期承受高压工作的人群易出现睡眠问题。尽管失眠本身不直接导致死亡,但长期失眠可显著增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险,间接影响生命质量和预期寿命,长期失眠还可能引发记忆力减退、情绪不稳、免疫力下降等,那么好的睡眠是怎么定义的呢?好的睡眠标准是:1.入睡较快,30min内,2.中途很少醒来,或者醒来的时间短,不超过5min,早晨不赖床,3.白天精力充沛。#医学科普 #失眠 #睡眠质量 #睡眠不好
31次播放
4天前
00:36
冲700万,加油#吴柳芳 #吴柳芳粉丝暴涨 #56学姐
0次播放
前天09:38
01:46
承蒙错爱 #抖音短剧新番计划 #因为一个片段看了整部剧
0次播放
前天18:41
27:07
史上最有权势的美国总统诞生?特朗普三权合一,民主党这次完败!
379次播放
4天前
40:26
孕期控糖控体训练纯享版!无广告无停顿!上段40分钟高效练习! #孕期运动 #长胎不长肉 #孕期控糖 #孕妇操 #欣欣籽
49次播放
4天前
01:42
Vlog|送妈妈年末礼物 主打一个手气陪伴 #vlog #新年礼物 #黄金麻将 #周大福MONOLOGUE
0次播放
前天18:01
02:01
《西瓜视频》,观看精彩后续......《西瓜视频》,观看精彩后续......《西瓜视频》,观看精彩后续......《西瓜视频》,观看精彩后续......《西瓜视频》,观看精彩后续....1204..#我的观影报告
645次播放
前天21:49
00:53
停车位无中生有?问界M9挑战无划线自动泊车! #问界M9 #华为汽车 #华为智驾 #自动泊车 #辅助驾驶
270次播放
3天前
00:09
866次播放
3天前
00:18
178次播放
前天14:53
00:11
#每日护肤打卡 #让我们一起变美 #我的护肤日常
558次播放
3天前
04:50
今天我们婆媳三人又是斗智斗勇的一天哈哈·。#我的乡村生活 #农村生活 #婆媳 #乡村守护人 #新农人计划2024
0次播放
3天前
00:06
非洲小孩#非洲 #非洲生活 #感谢那些默默给我点赞的人 #非洲纪录片
0次播放
3天前
10:53
中国航天飞机,终于亮相珠海!技术非常成熟,或已“悄悄试飞”
214次播放
前天10:28
01:33
#电影解说
32次播放
前天20:09
推荐作者
清心寒
尚志市薄利水果蔬菜商店负责人
114万粉丝
· 5805.7万播放
去看看
锋哥秀
优质生活短剧领域创作者
133万粉丝
· 4.7亿播放
去看看
悠然小天实况台
优质游戏领域创作者
97万粉丝
· 932.5万播放
去看看
JAY火柴头
优质游戏领域创作者
30万粉丝
· 6920.8万播放
去看看
童心玩具故事屋
西瓜视频创作者
103万粉丝
· 1亿播放
去看看
戎评说
西瓜视频创作者
147万粉丝
· 6.6亿播放
去看看
子恒海外之旅(9号早9点中秋场)
优质vlog领域创作者
157万粉丝
· 2亿播放
去看看
音乐最TOP
西瓜视频创作者
40万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
第十区放映室
优质影视领域创作者
33万粉丝
· 7209.6万播放
去看看