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后弯进阶版，需要伸展带辅助练习

原创1344次播放2024-08-29发布

瑜伽微课堂提升能量
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能量流瑜伽晨练居家跟练版也可以自律到极致

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后弯进阶版，需要伸展带辅助练习

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流瑜伽晨练打卡，你是否能跟练完成

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9月第一场瑜伽晨练记得按时打卡

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中级流瑜伽晨练，身体的柔韧与力量也是紧密相连

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45分钟后弯流瑜伽，

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50分钟基础瑜伽晨练，简单轻松的拉伸舒展一下僵硬的身体

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在里就可以练的瑜伽课堂，跟练打卡也会进步的很快

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核心力量控制建立，呼吸流动带来的能量

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一字马基础拉伸晨练，居家跟练好帮手

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每天早晨6点起床跟练，也是一种自律的表现

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中级流瑜伽居家跟练版，每天进步一点点

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后弯瑜伽晨练中秋节打卡，宝子们一起来打卡了

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中秋节快乐，今天大家会一如既往的练习吗

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拜日中可以提升力量与身体的柔韧度，感受呼吸给自己的能量

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基础力量与开髋练习瑜伽晨练

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能量流瑜伽晨练，中高级体式串联

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