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【减载详解】 越练越没力气没精神？训练很努力不休息反而退步还不想吃饭不想训练了？今天我跟一涵给大家分享一下减载相关的内容。强度和容量模式、训练的意义、线性计划的常见误解、疲劳观测、身体状态、如何减载、减载减多少。我们给大家把底层逻辑讲清楚，希望大家能逐渐“扔掉拐棍”，学会给自己安排最适合的训练
#力量训练
#健身
#训练计划
#撸铁
#增肌
44次播放
2024-08-27发布
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