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160 108→96今天是帕梅拉62分钟空腹有氧～体脂高还是要做有氧，跟了一段时间安娜又跟不上帕梅拉了，还好帕姐这组花式开合跳救我，这套真的巨推荐，新手也很友好，都快去跳吧
#帕梅拉
#帕梅拉三部曲
#暴汗燃脂瘦全身
#自律
#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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2024-08-26发布
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