今天的课程是10分钟的瑜伽拉伸,非常简单高效,练完后会觉得身心放松很多。特别适合每日久坐族或者没有时间锻炼的朋友们,也同时适合在户外或者旅行中的朋友们。只要在生活中抽出一点点的时间来练习,身心都会觉得顺畅平静。