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2010年俄海军打击索马里海盗，直接火力覆盖，果然战斗民族！
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2024-08-26发布
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继续来讲一期➖月巴/小寒随笔 周六那天直播 很多粉丝希望小寒再带一波减肥 比如怎么吃和怎么练 / 减肥是当今世界未解之谜之一 一个车轱辘话题 涉及生理、心理、环境诸多因素… 来回倒腾 根本无解！ / 生理上 身体会自然抵抗体重下降 心理上 很难抵制美食、克服惰性 环境中 触手可及的易胖垃圾食物 以及越熬越深的夜 这些都是减肥路上的绊脚石 最可怕的是 Ziben把人类的“好吃懒做”“欲壑难填”… 等天性拿捏得死死的 他们知道 普通人永远无法权衡好这三者之间的关系 所以先给你灌输“白幼瘦”理念 通过不断洗脑 让你对此深信不疑且焦虑不堪后 再为你量身定制一套天衣无缝的“励志脚本” 反复刺激你 让你不断失败 又从失败中站起来 掏光腰包倾尽一生为减肥而战！ / 我不是在说你哈 要不是自己曾深陷其中 又如何能总结出如此精辟的“理儿”？ 就这么跟你港（杠） 减肥绝不是他们嘴里说的 “管住嘴迈开腿”那么简单 这是一个彻头彻尾的伪概念 别一上来就整疯狂节食和运动 先摸清自己的底细 ——生理、心理和环境再说。 / 小寒不才 粗略建议如下 一、悦纳自己向阳而生 随着年龄的增长 基础D谢率必然下降 从而更容易堆积脂肪 接受胖一点的自己 是非常重要！ 千万别为了瘦 执念地去疯狂节食和运动 几个环节下来 你就会痛苦不堪 身体是一个精密且敏感的机器 当ta发现你突如其来的改变 以为你遭遇不测快要“挂了” 会马上降低代谢来保命 你是不是一开始减肥时根本不掉称？ 或减到一定程度就遇到“平台期” 那都是身体开启的保护措施（降低代谢）。 但你也要知道 40岁不是20岁 你要不想越来越胖 就必须少吃一口饭。 / 二、先管理情绪再管理饮食 别以为自己可以轻松“控制饮食” 要知道情绪与饮食密切相连 哺R动物有一个共性 就是情绪低落或压力大时 会通过吃东西来缓解 而且一定是选择高糖、高脂肪的 最好是糖油混合的食物 因为它们可以真真实实 给人带来即时的愉悦和满足 我不相信谁在交房D的前一天 可以通过吃一个西红柿 或啃一根黄瓜来缓解焦虑！ / 三、E劣的大环境 房D、车D、下一代 牛马的一生声嘶力竭 本来获得幸福的渠道就不多 尤其当下 赚钱难于上青天 可低廉的垃圾“美食”却唾手可得 所以 你告诉我 如何才能管住嘴迈开腿？ / 综上所述 再来看看小寒的 “日出而作日落而息过午不食” 一声叹息 是深深的无力感…#小寒随笔 #过午不食
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