情绪调控的艺术：深度正念，解锁情绪自由！

在日常生活中，无时无刻不在遇到种种事件与麻烦，情绪时常像波涛一样起伏不定。有时还会影响生活与周围的人。今天，我来和大家分享如何通过正念练习，成为驾驭情绪的舵手，有效管理和调节负面情绪，让内心回归宁静的港湾。