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征服五岳,写了一些心得 征服五岳,上山全程徒步,下山能坐索道坚决不走,写了一些心得,有没有用就当记录生活了,感谢高驰赞助的手表,这几天全靠你了 1. 爬五山换个心态其实一点都不累,不要赶时间,例如:我要几个小时内登顶,几小时内下山,赶几点的火车等等,这些都是无形中的压力。不要赶时间,不要为了登顶而登顶,要享受登山的过程,有节奏的慢慢爬,不知不觉的就到山顶了,路上的鸟语 蝉鸣 山水,这些是登山的乐趣,登顶不是目的。 2. 暴汗使我变的更清醒,在路上思考 复盘 整理不足 做规划等,这些是在家里刷手机感受不到的。这几年的工作,一年四季都在冷的环境待着,体质变得从原来的怕热变成了怕冷,尤其是室内滑雪,长时间的待在机械制冷,对我的身体伤害很大,所以我急需暴汗除湿,调节身体机能。夏天玩点夏天的东西,这样冬天能有更好的状态。 3. 中途不能停,刚刚开始登山时,心率逐渐上升,这个上升过程中有种疲劳感。当心率平稳时疲劳感会消失。就像跑步一样,中途总有一个想放弃的点,一旦突破了以后,一切都变得轻松起来。要注意是平稳的心率,不要中途停下来,停下来休息心率会下降,再启程时心率逐渐升高,那种疲劳感又来了。所以不要中途坐下,不要突然加速,低步频有节奏的慢慢爬,一切都是那么轻松,即便是累了中途要停下来休息,能站着最好别坐着,坐下去很爽,但是站起来继续走就很难。 4. 物资:没用的或者使用率不高的东西,能不带最好别带,这种商业景区路上有很多补给,不要的为了省几块钱多带几瓶水,别小瞧这一瓶水的负重,可能是骆驼的稻草。 5. 装备:登山杖越轻越好,杖尖要防滑。防晒霜别涂太厚,不然汗排不出来容易起痱子。山上的路况多变,一定要穿运动鞋防滑,别穿拖鞋。海拔上升以后温度会下降,穿速干的t恤和短裤,背着防风衣裤。喝的只带纯净水,最多带一瓶补水饮料,我会准备一瓶蓝色包装的尖叫,别带一些乱七八糟的 尤其是咖啡。 #五岳特种兵
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2024-08-25发布
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