坚定的站在力量里，任何值得到达的地方，都没有捷径 4:57分起床，5:30开始运动，7:20分结束运动 力量+有氧训练：费教练80min周五背部加手臂训练+帕梅拉10min能量加速*2遍（全新心情加速器，欢乐暴汗，有氧燃脂，强烈推荐） 所有女生都去练力量哦，力量的本质就是涨肌肉抗衰老，身材紧致，体型好看，就练吧 请你努力，为了自己，现在就是进步的最佳时机 #费教练健身 #坚持自律 #让健身成为一种习惯 #自律即自由 #汗水不会辜负你