初学者跑步最常犯的错误 大多数新手跑步者在跑步时都会犯一个错误：那就是跑步时不收脚跟。 导致不正确的形态和潜在的伤害。重要的是要注重正确的跑步姿势，包括抬起脚跟，中足或前脚落地，以防止过度大踏步，降低受伤的风险。此外，锻炼核心肌肉和保持高的姿势有助于改善跑步姿势和效率。持续的练习和适当的姿势可以帮助新手跑步者在跑步中变得更加舒适和高效。 #日常训练 #跑姿 #体育生 #运动员 #跑步