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无言月明
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地铁之旅第1期:老鼠与小鼻嘎的初相识
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2024-08-23发布
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本来想帮ta好起来,结果自己也抑郁了 看着自己最亲近的人每天被抑郁折磨,作为家属/朋友,我们往往会感到巨大的情感压力。我们急切地想要帮他们走出黑暗,甚至愿意倾尽所有去理解、安慰和引导他们。然而,抑郁症的复杂性远超我们的想象。如果不是专业人士,在面对患者的反复情绪和一次次的失败时,我们容易感到无助、疲惫,甚至开始质疑自己,最终陷入同样的情绪困境。 . 在这里,蒙医生的建议是:专业的事情交给专业的人。 抑郁症是一种需要专业干预的心理疾病。心理医生拥有专业的知识和技能,他们能够识别患者的真实需求,并提供有效的治疗方案。作为家属,我们的职责应该是陪伴和支持,而不是尝试替代专业人士进行心理辅导。把专业的事情交给专业的人,这不仅是对患者负责,也是对自己负责。 . 另外,一定要学会界限,保护自己 当我们试图成为患者的“救星”时,往往会不自觉地打破与他们的心理界限,把他们的情绪和痛苦全部背在自己身上。然而,这种做法只会让我们和患者都更加痛苦。学会设立健康的界限,让自己保持理性和冷静,是帮助患者的第一步。只有我们自己不被情绪淹没,才能真正为他们提供稳定的支持。 . 最后说,作为家属/朋友,我们可以做什么? 尽管不应自己充当心理辅导员,但我们可以在其他方面给予患者重要的支持: 陪伴与倾听:尊重患者的感受,给予他们安全的空间,让他们知道无论发生什么,我们都在身边。 照顾好自己:只有我们自己保持身心健康,才能更好地支持患者。记得在陪伴他们的同时,也给自己留出喘息的空间。 参与家庭治疗:很多心理咨询师会建议家属一同参与治疗,这样不仅能帮助患者,也能让我们更好地了解如何与患者相处。 . 抑郁症是一个漫长且艰难的战斗,而家属在这场战斗中扮演着至关重要的角色。但我们需要清醒地认识到,爱与支持有时是不够的,真正的帮助需要专业的介入。让我们学会在陪伴中保护好自己,同时把希望寄托在专业的治疗上。只有这样,患者和我们自己才能更好地走出抑郁的阴影,迎接阳光灿烂的明天 #重庆精神科蒙华庆 #蒙华庆 #抑郁症患者 #医疗健康创作训练营
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