We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
杨说人物
8.1万粉丝
92视频
关注
三天狂赚十五亿的黑神话悟空，被老外狂热追捧引得央媒力挺
20万次播放
2024-08-23发布
相关推荐
评论 334
打开App观看
00:04
#内容启发搜索
0次播放
前天18:29
12:40
#知乎看后续标题就是书名 #每日小说 #宝藏小说 #女生爱看的小说
0次播放
4天前
00:30
恭喜亚洲队获得首届老瓦杯冠军 #马龙 #陈梦 #申裕斌 #巴特拉 #老瓦杯
0次播放
前天01:58
18:59
#江湖故事 #故事会 #加代
0次播放
4天前
00:17
还是女儿厉害
0次播放
4天前
00:08
紫色道长是什么梗啊？ #纵享丝滑 #紫色韵味 #黑丝搭配
0次播放
4天前
00:33
精雕飞秒的关键15秒，眼睛一定不能乱动#近视手术 #飞秒
618次播放
4天前
00:25
这个也太治愈太解压了吧！#233乐园 #海绵艺术 #这个游戏很好玩 #解压 #游戏日常
0次播放
4天前
00:10
1111次播放
4天前
02:57
当女友为了离婚要结婚 #潇洒哥66
0次播放
3天前
16:10
内娱镯子 #文荒推荐 #娱乐圈 #小说推荐 #宝藏小说 #每日推文
0次播放
3天前
02:59
善恶终有报！佩洛西于卢森堡失足！惊人事件待揭秘！
1687次播放
前天08:13
00:13
#
909次播放
4天前
01:20
核心训练对于运动新手和经验丰富的运动员来说，都是提升运动效能及降低受伤风险的关键。对新手而言，核心训练可以建立坚实的基础，减少在进行其他运动时因代偿而导致的受伤。对运动员而言，核心的强化能进一步增强运动表现，包括提升爆发力、速度及对抗能力。 核心训练的本质，是在于增强身体重心和躯干的稳定性。这种稳定性保证全身力量的有效传递，并减少不必要的肌肉代偿。在进行各种运动时，良好的核心稳定性能提高效率，并有效减少受伤风险。 安排核心训练时，需要聚焦于三个主要方向：抗屈伸、抗旋转和抗侧屈，建议每次训练融入这三种类型的动作，以确保核心肌群的全面强化。随着训练强度的增加，个人可以在以上基础上加入更多变化，令核心训练更具挑战性并进一步促进运动表现。 #体能训练 #专项训练 #健身干货 #核心力量 #运动表现
0次播放
4天前
02:17
问问你的男孩，他都有多少前女友，这尴尬的问题
446次播放
4天前
00:30
帕西
0次播放
3天前
01:30
榨油……#儿媳妇与婆婆
176次播放
前天12:29
00:08
来自于民众心声，要致富先修路，可土地这一块就需要让出来，老百姓土地被占用的越来越少，可以说有利也有害。#新路线 #312国道 #民众心声#要致富先修路
588次播放
4天前
00:23
10：50我等你#无畏契约 #卡老师 #归零者幻影
0次播放
4天前
推荐作者
蘑菇头视频
西瓜视频创作者
233万粉丝
· 3.4亿播放
去看看
小馒头游戏解说
优质游戏领域创作者
179万粉丝
· 4.2亿播放
去看看
猫柠生活
西瓜视频创作者
164万粉丝
· 6.3亿播放
去看看
乌鸦校尉
优质国际资讯领域创作者
425万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
福福福
西瓜视频创作者
37万粉丝
· 4.9亿播放
去看看
乐视军旅剧中剧
乐视旗下账号
126万粉丝
· 4.7亿播放
去看看
萌鱼手工
优质生活领域创作者
52万粉丝
· 5676.8万播放
去看看
有氧教练小七
西瓜视频创作者
21万粉丝
· 26.7万播放
去看看
森森影视盘点
优质体育领域创作者
22万粉丝
· 1.6亿播放
去看看
