处暑时节阳气收敛，作息要顺着自然界的变化而改变

8月21日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉表示，依据节气来养生是当下非常重要的一个话题。中医的一些原则、原理已经被绝大多数人接受，在日常生活中实施。处暑这个时节，凉慢慢来，热慢慢下去。也就是说自然界的阳气由原来的疏泄变成了收敛。这时候的作息，应该按照“天人合一”的理念，顺着自然界的变化而改变。这个节气，建议大家早睡早起，保证充足的睡眠，每天可以比夏天平均多一个小时的睡眠时间。早睡是可以避免秋天的肃杀之气对人的损害，保证阴精的收敛。同时，早起有助于舒展肺气，养秋气，对缓解燥热的损伤是非常好的。中医非常讲究“子午觉”，子时是深夜，午时是指中午11-13点，这个时间午睡是非常好的。秋天的时候说是转凉，但到正午的时候阳气上来，暑热气候仍然存在，这时候稍稍休息一下，避免暑热对人的侵扰，可以达到养心神、补心气的作用。给大家提