康若健绷带

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膝关节髌骨位酸痛，单人就能做的肌贴打法来啦 跑步、爬楼、跳跃，膝关节髌骨最容易酸痛 今天一招教会你们🏓 新手小白单人就能完成的肌贴打法✅ ✍🏻️首先要学会挑好的肌贴 建议使用这种预分切好的，使用时不用裁剪 单手就可以自己撕开粘贴🍑特别方便 而且每个端部都做了圆角设计～ 缠绕后不易翘边🍯比自己裁剪的还好使呢 ✍🏻️使用方法 首先用一条肌贴，从中间剪一刀成Y字形 环绕膝关节两侧固定，一直到髌骨下方的位置 用50%的拉力去进行拉伸 再取一条肌贴沿着髌骨下方的位置往上进行固定 这样就完成啦～🐮#肌肉贴教程 #肌肉贴 #膝盖保护