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【收藏！#4招缓解肩颈痛#】
【收藏！#4招缓解肩颈痛#】#正确的办公坐姿什么样#？办公室肩颈痛如何缓解？①用热水袋或者暖宝宝热敷，一次8到10分钟；②双手搓热置于颈后，向前、向下加压，松解过度使用的上斜方肌等肩颈后侧肌群；③进行活动度训练。坐姿拉伸减轻肌肉僵硬程度；④重塑关节习惯性位置，改变体态，可以保持抬头姿势，从根本上减少颈椎疼痛的发生。详↓（转自：人民日报）
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【收藏！#4招缓解肩颈痛#】#正确的办公坐姿什么样#？办公室肩颈痛如何缓解？①用热水袋或者暖宝宝热敷，一次8到10分钟；②双手搓热置于颈后，向前、向下加压，松解过度使用的上斜方肌等肩颈后侧肌群；③进行活动度训练。坐姿拉伸减轻肌肉僵硬程度；④重塑关节习惯性位置，改变体态，可以保持抬头姿势，从根本上减少颈椎疼痛的发生。详↓（转自：人民日报）
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