处暑=“出暑” 24节气养生怎么做

处暑 是秋季的第二个节气 俗话说 大暑小暑不是暑 立秋处暑正当暑 这个节气的气候特点是 午后闷热 早晚才有凉风吹拂 这些也意味着 暑气终结、炎热结束 即将进入气象意义的秋天 处暑后中国黄河以北地区气温逐渐下降 南方却继续被副热带高压控制着 秋天总是让人感到姗姗来迟 稍微清凉一下 就再次回归35摄氏度以上的高温状态 即人们常说的“秋老虎” 针对此时的气候特点 我们应该注意些什么呢？ 处暑·起居 早睡早起强体质 处暑节气正是处在 由热转凉的交替时期 自然界的阳气 由疏泄趋向收敛 人体内阴阳之气的盛衰 也随之转换 此时起居作息 也要进行相应的调整 开始早睡早起 早睡可以避免秋天的肃杀之气 早起有助于肺气的舒展 此外 最好在中午12~13时之间 进行午休 睡个“子午觉” 在此时可以说是最好的养生 处暑·饮食 多吃粗粮健脾胃 许多人在处暑过后 一改盛夏胃口差的特点 食欲突然大增 在饮食上也无所顾忌