上台演讲紧张手抖怎么办？

上台演讲紧张紧张手抖，声音颤抖怎么办？开会发言紧张，大脑空白，脸红，手抖，腿抖，自卑，焦虑，面对人多场合就紧张，克服紧张的办法#手抖 #声音颤抖 #大脑空白