男人如何练三头肌？收藏这套4分钟强化版俯卧撑训练，简单高效！

【洛斯技巧讲解】 你好。今天是三头肌训练计划。只需 4 分钟，我们就能让三头肌产生灼烧感。我喜欢这些短暂而激烈的锻炼，我相信你也喜欢。如果你不能做任何练习，那就用膝盖做，这样会容易得多。 锻炼持续 4 分钟，包含 8 个练习。我已经拍摄了很多三头肌训练，但我确信我们以前从未做过这样的训练！