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郭主任脊柱科省中医
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颈腰综合征,上下都卡压脊髓神经严重,继续保守还是手术
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2024-08-14发布
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积极情绪从何而来 阿弥闻道第934期《积极的情绪从何来》 在生活中,我们常常会遇到各种挑战和困难,这些困境可能会让我们感到沮丧、焦虑和不安。然而,积极的情绪可以帮助我们摆脱这些负面情绪,让我们更加乐观、自信和坚强。 积极的情绪包括喜悦、感激、宁静、专念、冥想、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬畏、爱等等。这些情绪不仅让我们感觉良好,而且能给我们带来切实的积极影响,可以很好地改变人生状态。 如何创造积极情绪呢?首先,我们要保持平稳的呼吸,慢呼吸、深呼吸,抬头挺胸,打开迷走神经。这些都能够让我们有一种心情振奋的积极感觉。当感觉心情不好时,不妨仰望星空,面朝大海,登高远望,这些自然景观能让人产生一种敬畏和豁达的积极情绪。 其次,当心情不好时,一定要给自己找个事做,动起来,因为压力激素无法单纯靠躺平来化解,要靠行动化解,出去跑步、打球、跳舞,跑起来这些都能够帮助我们转换心情。 另外,我们还需要学会安静专念,守住自己的听觉、嗅觉、味觉,任何触及我们感官系统的东西,都会帮助我们产生专念的状态。当然写作也是一个不错的方法。写作使我们的理性逐渐占上风,感性就会逐渐下降。写作是从第三者的角度看待自己的人生,这种理性的活动增加了,就会降低感性上的伤害。 关于冥想,这种方式可以提高开放心态,是与自我和解的奇妙方法,让身心得到深度放松,发现内在的宁静与智慧,从而改变思维方式,探寻内心的绿洲,帮助我们应对现实生活的挑战。还有延迟满足等方法也都是能够提高积极情绪的有效方式。这些方法看着简单,但真实操作起来却并不容易,需要我们不断地练习和培养。我们要想办法增加,提升积极的情绪反应,让积极情绪成为我们生活的一个重要组成部分。 积极的情绪可以让我们更加开朗、乐观和坚强。它们不仅可以让我们感觉良好,还能帮助我们更好地应对挑战和困难,不断提升自己的生活质量和幸福感。阿弥陀佛!六时吉祥!阿观自在,日日好日!行善积德,越来越好!南无阿弥陀佛,一切变得越来越好!但愿一切如你所愿!摩诃般若波罗蜜多!阿观自在,菩提萨婆诃!阿观自在,南无观音观自在菩萨!………非常财富阿弥闻道!阿观自在越来越好!(李松阳2025公历0102《非常财富》第02774篇 阿弥闻道第934期)#心灵疗愈
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