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喜德盛ad350和千里达龙卷风之卷，本来以为喜德盛已经是卷王之王

712次播放2024-08-13发布

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髋内旋和骨盆向前推这两种动作对改善臀凹陷有一定的作用，但需要正确理解和运用。髋内旋动作能够在一定程度上激活臀部的深层肌肉。当进行适当的髋内旋时，臀中肌和臀小肌的后部纤维会被调动起来。 #臀部两侧凹陷 #假胯宽 #翘臀美臀 #骨盆修复 #女子塑形

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