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2024-08-12发布
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🩵 脖子前倾问题不在脖子｜体态纠正 你会不会有头部向前倾斜的问题，就像乌龟一样， 这是一个一直困扰着我的问题，即使试过很多种网上的伸展和下巴拉伸动作，仍难以看到实质改变 头部向前倾斜可能是由多种因素引起的，包括不良的姿势习惯、肌肉不平衡、运动功能障碍以及神经控制问题。这种不正常的姿势可能导致颈部结构负担增加、肌肉功能失调以及椎间盘受压 头部前置与颈椎生理曲度的改变有关。正常情况下，颈椎呈现生理性前凸。当姿势不当或姿势控制不佳时，肋骨可能被拉向下，进而影响呼吸功能 为了弥补受损的呼吸功能，身体可能通过头部前倾的方式来扩张呼吸道，以提高呼吸效率。在这个过程中，肋骨的自由扩张受限，横膈膜功能受到影响，颈部深层肌肉（如胸锁乳突肌、斜角肌）可能被过度激活以协助呼吸 因此，治疗的关键在于帮助恢复颈部正常的生理曲度，促进肋骨的自由扩张，并通过适当的呼吸模式训练来改善呼吸功能。这样有助于有效减轻颈部结构负担，调整肌肉协调，进而改善头部姿势和整体生理功能 #健身干货 #体态纠正 #体态矫正 #脖子前倾 #脖子前倾的矫正方法
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