梦境之谜：快速眼动睡眠

做梦的现象自古以来就引发了无数讨论，但其真实本质依然是未解之谜。梦境通常是我们潜意识的复杂混合物，尤其在快速眼动睡眠（REM）阶段最为生动。这一阶段的脑部活动几乎与清醒状态相同，不仅创造梦境，还在记忆巩固、情绪调节和学习新技能方面发挥重要作用。然而，REM睡眠的异常，如REM睡眠行为障碍（RBD），可能导致危险行为或预示神经退行性疾病。保持健康的REM睡眠对我们的整体认知、情感健康至关重要，确保良好的睡眠卫生可以帮助我们维持这一关键阶段的健康。