lesmills莱美shapes普拉提芭蕾力量瑜伽低冲击训练塑造形体团操课

LES MILLS莱美SHAPES课程汲取了普拉提、芭蕾和力量瑜伽三种训练方式的精髓，为不同健身水平的参与者提供了一种低冲击的训练方案。课程通过自重或小器械，采用小幅度且控制性强的训练动作，通过多次重复旨在塑造和加强主要肌肉群。 特点 低冲击训练课程；多种训练动作的组合，即科学又有趣不单调，高效塑形 科学依据 运动科学家、理疗师、普拉提和健身专业人士组成的团队测试和改进，精心打造。只需六周的系统性训练，就能使腹部耐力增加35%，背部耐力增加26%，平衡和臀部稳定性提高20%。