秋季养生正当时,遵循《黄帝内经》的智慧,我们要顺应季节变化,调整生活作息和饮食习惯。秋季养生四大要点:一是调整衣着,注意保暖,避免受风;二是调整饮食,多吃润肺养阴的食物,遵循“早卧早起”的原则;三是调节情绪,保持心情舒畅,避免悲伤忧愁;四是加强运动,多晒太阳,保持身心愉悦。通过这些措施,我们可以在秋季保持身体健康,实现“正气存内,邪不可干”的养生目标。