睡觉方法错误不如不睡！

「素說黃帝內經 I 素問 I 四气調神論 I 卷一」 黄帝曰： 「余聞天有四气以應四時，此萬物終始之根本，人亦應之。」 歧伯對曰： 「天地萬物，生因春气，長因夏气，收因秋气，藏因冬气。此四气者，本於天真，調於陰陽，以應四時。 春三月，陽生而陰收，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使誌生，應此春气以養生。 夏三月，陰藏而陽長，此謂繁秀，天地气交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，勿由气泄，以使誌長，應此夏气以養長。 秋三月，陽收而陰生，此謂容平，天气以急，地气以明，早臥早起，收斂神气，與雞俱興，以使誌寧，應此秋气以養收。 冬三月，陰長而陽藏，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，去寒就溫，以使誌藏，應此冬气以養藏。」