湿气太重 很难瘦下来

女生湿气重的表现: 1.脸上出油多，头发容易油需要经常洗。 2.眼睛容易浮肿，早上起床后肿得比较明显。 3.起床后嘴里有味道，舌苔厚。 4.嗓子里有黏腻的感觉。 5.坐下来的时候腰两侧有游泳圈，肉很松软。 6.小腿容易浮肿，久坐后容易肿。 7.精神不太好，晚上睡不踏实，白天犯困。 8.耳朵油油的，耳屎多。 9.手脚冰凉，容易出虚汗。 10.冬天怕冷，夏天怕热，爱吃生冷刺激、重口食味物。 泡脚祛湿气必知 睡前泡脚不仅可以帮助改善睡眠质量，还可以帮助身体排出湿气，切记一点:“睡前两小时泡脚” 泡脚注意事项: 1.泡脚水温:控制在40℃左右，不要太烫，太烫也影响效果。 2.泡脚时间:一般在15分钟，不要超过20分钟，一周4次。 3泡脚的时候可以用一些泡脚包，艾草之类的草药，或者发汗包会加速你出汗，也可以倒两瓶藿香正气水泡脚。 4.泡脚过程中不要吃零食，可以把上身裹起来，发汗效果更好。 5.泡脚后要喝温水，不要喝冷饮或冷水，避免湿气再次进入体内。改善湿气的