【20分钟腰背理疗瑜伽 | 基础瑜伽】舒缓腰背酸痛 零基础瑜伽课程

今天的瑜伽课程是腰背理疗瑜伽。通过温和的瑜伽体式，舒缓腰背酸痛，增强腰背和脊柱的弹性， 伸展强化背部肌群。这套课程简单且高效，非常适合初学瑜伽的朋友，也适合每一位想要缓解腰背酸痛的朋友们。