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上斜卧推这个角度,对胸肌上束刺激最好

原创510次播放2024-08-10发布

健身动作讲解
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三角肌中束刺激技巧,绳索侧平举给肩持续的阻力App01:18
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上斜卧推这个角度,对胸肌上束刺激最好App01:52
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上斜卧推这个角度,对胸肌上束刺激最好
手臂粗 三头是关键,这样训练让三头再大5㎝App02:23
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深蹲姿势正确吗?提升重量、避免腰酸、膝盖疼App04:29
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深蹲4个技巧,深蹲动作更稳重量更大App03:31
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深蹲看似简单,其实很多人没有练对,简单4个步骤,教你正确深蹲App05:21
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手臂为什么不涨,原因在这里App02:28
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手臂纬度停滞不前,这套训练让手臂炸裂App02:44
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提高背部增肌效率,别再浪费时间做这个动作App01:11
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手臂训练必犯的错误之一,没有多角度训练手臂App01:34
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推举动作对肩刺激很强,角度对肩疼就会找上你App01:29
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用这四招,帮你打造宽肩App01:49
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这样练哑铃侧平举对三角肌中束的刺激更强,很多人没有做对App02:36
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