10个泡沫轴练习，助你肌肉在锻炼后恢复！✨

锻炼后感到肌肉紧绷或酸痛？试试这10个泡沫轴练习，帮助你的肌肉在锻炼后快速恢复。泡沫轴滚动是一种主要的治疗性练习，它有助于释放肌肉紧张，增加肌肉修复的血流量，并有助于肌肉生长。跟着这份指南，让你的肌肉得到应有的呵护！💪