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辣妹子小匪
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老公来中国都快八年了,第一次带他来上海。 #亲子陪伴记录
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2024-08-03发布
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5千米和3千米一直是关注度最高的项目, 身为教练,我深知系统训练计划与专业技巧指导的重要性,我们有专业量身定制的一套全面计划的提升方案,从耐力基石的奠定.每周特定里程的长跑训练,逐步提升有氧能力到间歇训练的巧妙穿插,刺激心肺功能与速度爆发力,再到力量训练对核心与腿部肌肉的雕琢,增强跑步的动力源泉,同时辅以跑步姿势、呼吸节奏等视频技巧分析,让每一步都更经济高效。 包括8岁的小勇士,在不到四个月的时间里,他严格执行训练计划,每一次训练都是成长的积累,每一滴汗水都见证着蜕变。终于他以 21 分 16 秒的卓越成绩夺得了全市青少年5千米冠军,不仅再次刷新自己的纪录,更是诠释了我们的计划加视频技巧训练的有力彰显。所以八岁的小勇士都能如此快速的突破,更何况我们是一个渴望3千米和5千米能在比武场上获得最高荣誉的成年人。
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