如何预防颈椎病？俄罗斯大兵8分钟训练，打造强壮有力的颈部！

【洛斯技巧讲解】 你好，在今天的训练中，我们将通过特殊练习来加强颈部力量。强壮的颈部在日常生活中非常重要。它可以预防多种草药并改善您的姿势。 颈部训练中最重要的一点是高质量的热身，就像我在视频中展示的那样。视频中还提供了一些利用自身体重加强颈部的最佳练习，这些练习绝对适合任何级别的训练。 充满活力的颈部与充满活力的身体看起来很和谐，也有助于改善健康并消除捏痛和头痛。