早晨瑜伽惯例

太阳敬礼（Surya Namaskar）是一种经典的瑜伽序列，由12个瑜伽姿势组成，旨在唤醒身体的活力和精神的专注。按照Sivananda传统进行的6轮太阳敬礼，不仅能有效提高身体柔韧性和力量，还能促进血液循环、净化心灵。这个早晨瑜伽惯例将引导你以平衡和和谐的状态迎接新的一天，让一天从内外焕发光彩。加入我们的练习，体验这种古老而充满能量的瑜伽序列带来的积极转变。