早餐有它就够了，营养丰富，香脆松软！

食谱： 谷物早餐包（8个） 泡果干：红酒20克、无花果干40克 泡坚果：黑芝麻10克、白芝麻10克、核桃40克、水10克 面团材料：水100克、蜂蜜14克、干酵母1.6克、高筋面粉220克、黑麦粉40克、盐4.6克、烫种50克、无糖酸奶120克 烘烤：放中层，230度烤12分钟左右 卡士co580烤箱，风炉模式230度烤了12分钟