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每天坚持跑步6公里，多久能瘦下来，大概10天掉秤2至3斤

883次播放2024-07-19发布

成哥日常健身
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170斤健身38天不到150斤，70后成都成哥不间断天天60分钟综合锻炼App02:07
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40分钟负重跑步6公里，哑铃再来3组120个，健身坚持持久才会成功App01:30
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70后50岁成都成哥41天掉称21斤，3个动作锻炼1小时，比80后还年轻App01:26
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生活就像跑步，靠的坚持再坚持，终点就是起点，只要在变好，加油App01:10
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坚持健身就是坚持爱自己，不是为别人而努力，而是为自己变得更好App01:24
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跑步真的可以减肥吗？您若不信，坚持两月试试，一定有很大的收获App01:19
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为什么要坚持运动？因为可以获取真正顶级快乐，你会是其中一位吗App01:30
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任何事当成一种习惯，每天60分钟健身你会无坚不摧，38天掉称20斤App01:45
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60公斤臂力器拿捏100个，你是什么水平，优秀20个，大神40个以上App03:02
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夏天跑步出汗对身体有利还是有害，跑步过程中出汗是非常可贵App01:48
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