跟练干货|靠着这几个动作练成一字马 ，瑜伽体式神猴哈鲁曼

今天跟大家分享的这组练习，可以帮助速成一字马，在我还下去一字马的时候，经常在家里做这几个动作，坚持练习，真的可以快速下去，如果身体比较僵硬的需要的时间会长一点，不要放弃，多多练习，梦想使你迷醉, 距离成就了快乐, 追求使你充实, 失败和成功都是伴奏。