骨盆骶髂关节功能障碍运动康复训练分享

骨盆具有承上启下的作用，上联脊柱下连双腿。骨盆功能障碍可能导致腰臀腿疼痛，脊柱侧弯，长短腿和高低肩等情况出现。 我们大家熟知的骨盆前倾可能导致腰曲过大，骨盆后倾可能导致腰椎曲度变直，还有一种是骨盆整体前移，看起来向骨盆前倾，这种长伴随驼背和头前伸代偿体态。骨盆前倾时髂腰肌，竖脊肌，股直肌紧张；骨盆后倾时腹直肌，腘神肌，臀大肌紧张。 稳定骨盆有非常重要的四条肌肉链，分别是后斜链，前斜链，侧链，后纵深链，来提供骨盆及骶髂关节的稳定和各种运动功能。 骨盆骶髂关节功能障碍中髂骨和骶骨功能障碍复合二八定律，髂骨功能紊乱占大多数（前倾，后倾，倾斜，旋转）。骨盆骶髂关节功能紊乱有研究表明可导致94%臀部疼，72%下腰疼，50%下肢疼痛，28%膝关节远端疼痛，18的腹股沟疼痛，12%足部疼痛。如以上情况如果出现走路加重，跑步减轻，短腿站立或久坐加重那很可能是骨盆骶髂关节紊乱所致。 作为我们运动康复工作的对于这类问题首先是评估