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反向卷腹 反向仰卧起坐 帮助你塑造腹肌 让你拥有马甲线和人鱼线

原创1万次播放2024-07-16发布

【徒手健身】动作大全
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反向卷腹 反向仰卧起坐 帮助你塑造腹肌 让你拥有马甲线和人鱼线App01:27
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仰卧紧缩卷腹，锻炼腹直肌，助你打造“六块腹肌”的腹部轮廓App01:12
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蛙式卷腹：提高核心力量和身体柔韧性，适合久坐的人腹腰健身训练App01:23
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摸膝卷腹：增强腹直肌、腹斜肌的力量，有效燃烧腹部多余的脂肪App01:25
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仰卧摆腿：针对下腹部肌肉的健身动作，有效瘦小腹、瘦腿App01:27
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俯身跨步登山：俯身登山跑变体健身动作，腹部高效燃脂，居家运动App01:30
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仰卧对角提膝触肘：简易徒手健身动作，自律健身高效腹部燃脂训练App01:34
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坐姿V字卷腹：高效的腹部训练徒手健身动作，雕刻清晰的腹肌线条App01:31
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侧平板肘触膝卷腹：徒手健身动作解析，雕刻腹肌轮廓提升肌肉力量App01:31
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