零基础学游泳——俯卧漂浮六步规范动作

练习俯卧漂浮的8个要点： 1．准备姿势是放低身体，靠近水面 2．不要向下压低手，要将胸部向下按压 3．眼睛向下看，不要抬头向前看 4．两臂伸过头顶 5．憋足气 6．站立时最后抬起头部 7．紧张令情况更糟 8．使用辅助工具练习