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2024-07-13发布
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测血压常见误区,你中招了吗? 快来看看,你有没有犯过这些错误吧! 1. 憋尿测血压,数值往上窜 想象一下,当你急着上厕所却硬憋着测血压,那数值能不高吗?所以啊,测血压前记得先去排尿,让身体放松下来,这样才能测出准确的血压值哦! 2. 坐姿不对,血压也“生气” 测血压时,坐姿可是个大学问!正确的坐姿应该是: 背靠椅背:确保背部有支撑。 双脚平放地面:保持下肢血液循环顺畅。 不要交叉双腿:避免影响血液流动。 如果你坐姿懒散,背部或下肢缺乏支撑,血压读数可是会偏高的哦! 3. 手臂悬空,读数“虚高” 测血压时,手臂可不能悬空哦!正确的方法是: 平放在桌面上:让袖带高度与心脏持平。 手臂放松:不要用力握拳或紧张。 这样测出来的血压值,才更准确呢! 4. 袖带“穿衣戴”,读数不准确 有些人为了方便,会直接把袖带套在衣服上测血压。这样做可是大忌!因为袖带套在衣服上,会造成读数比实际高出很多。所以啊,测血压时,最好还是裸露手臂吧! 5. 袖带太小太紧,误差找上门 袖带的大小和松紧度,对测量结果可是有很大影响的哦!如果袖带太小太紧,会造成血液循环不畅,从而导致读数偏高。因此,在选择袖带时,一定要根据自己的手臂大小来选择合适的尺寸哦! 标准袖带:适合大多数成人使用(上臂周长22-32厘米)。 大号袖带:适合上臂周长超过32厘米的人群。 小号袖带:适合上臂周长小于22厘米的人群。 6. 血压时说话,数值悄悄涨 测血压时,记得保持安静哦!如果你一边测血压一边说话或打电话,血压读数可是会偏高的哦!所以啊,为了准确测量血压,还是忍一忍不说话吧! 7. 只测一次就了事,误差可能大 有些人觉得测一次血压就够了,但其实这样是不准确的哦!因为血压会受到很多因素的影响,比如心情、环境等。所以啊,为了得到更准确的血压值,建议相隔1~2分钟重复测量,取多次读数的平均值记录哦! 总结 以上就是晓鸥姐为大家总结的在家测量血压容易犯的错误啦!希望大家以后在测血压时能够多加注意哦!这样才能更准确地了解自己的血压状况呢!#硬核健康科普行动 #在家测血压的正确方法 #医姐鸥姐
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