脖子一动咔咔响！你以为这样能让颈椎变好？大漏特漏！！

肩颈经常酸痛，一转脖子咔咔响。那么，这个视频你必须得看完，我从运动解剖，习惯姿势，结合相关研究，给你总结了最有效的康复训练动作，视频后面有跟练内容，你可以直接跟着训练。正常来说，只要你能坚持训练，半个月就可以恢复。